过量喝酒对身体有哪些危害_生活指导_保健

2024-04-12 来源:

　　过量喝酒会带来哪些危害呢？　　1、长期大量饮酒使三大营养素以及维生素矿物质摄入量减少，造成营养不均衡。　　2、造成胃、肠黏膜的损伤以及对肝脏功能的损害，从而影响几乎所以的营养物质的消化、吸收和运转。　　3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影响营养吸收利用，严重导致酒精性营养不良。　　4、酒精对肝脏有直接的毒性作用，可能会导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。　　5、增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌的危险。　　6、酒精分解代谢后会产生乙酸，体内乙酸过多会导致尿酸排出减少，对高尿酸血症和痛风有一定的影响。　　7、导致极性酒精中毒，造成意识缺失、晕迷甚至死亡。　　怎么喝酒不伤身　　1、空腹不喝酒。　　2、喝酒之前吃点主食：如粗杂粮，主食里的碳水化合物可以帮助酒精分解。　　3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶，牛奶附着在胃壁上可以减少酒精的吸收。　　4、喝酒之前吃一些蔬菜，蔬菜中的膳食纤维也会吸附一部分酒精不分吸收，同时其中的维生素C有帮助酒精分解的作用。　　5、酒前以及酒后可以适吃一些B族维生素片，保护肝脏，帮助分解酒精。　　喝什么解酒　　1、吃解酒药　　现在市面上有许多的解酒药，一般都可以对醉酒和酒后解酒有所作用。比如一种解酒名药拐枣树的种子，它性平味甘酸，是流传许久的解酒药。当喝酒过度之后，可以用它泡水或者是煮水喝都可以，很快便可以解酒。　　2、喝蜂蜜水　　蜂蜜水对于解酒是非常有效的，它可以很好的减轻酒后头痛症状。美国*头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。　　3、水果解酒方法　　许多水果对于解酒都作用明显，而且可以缓解第二天醒来的头痛头晕和恶心情况。柠檬、西瓜、苹果、雪梨、甘蔗等等，像葡萄，含有丰富的酒石酸，可以和酒中的乙醇互相作用形成酯类的物质，降低身体内的乙醇浓度，以达到解酒的目的。

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