当前位置：主页 >> 养生小常识 女性有哪些常见的补血误区_养生误区_保健 2024-04-12 来源: 女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性总是注重补血，电视上和现实中上也满是铺天盖地的女性补血广告，超市里的补血产品琳琅满目，甚至是自己做的补血药膳，几乎所有的女性都在为补血而奔忙。 事实上真的如此，即使平时没有时间花费大量的时间去吃药膳调理血液系统的女性，几乎都会做在自己的包包里或者的办公桌上摆上几款补血产品，例如红枣、各种各样的补血口服液等等。虽然说补血是女性美容养颜的头等大事，但是，我们经常会陷入一些非常普遍的误区哦，并且这些错误是很多人都在重复的。 1、只吃红枣可以补血效果甚微 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红姿娇红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。 2、医生强调补血保健品不能代替贫血治疗 贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。 3、红糖无补血功效果 民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而医生指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。 医生表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。 女人补血6种食物赛阿胶 1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！ 2、龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 3、南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素 B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 4、胡萝卜——补血很好 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有很好益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 缺铁性贫血是我们很常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。 5、甘蔗——补血果 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量很高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。 6、红枣——补血养颜圣品 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。郑州正规的癫痫医院在哪里哈尔滨那里有治癫痫的大医院哈尔滨癫痫病正规的医院在哪哈尔滨哪个中医院看癫痫好哈尔滨治疗儿童好的羊癫疯医院 上一篇：冬季吃土豆需要注意什么_生活指导_保健 下一篇：过量喝酒对身体有哪些危害_生活指导_保健 相关阅读 过量喝酒对身体有哪些危害_生活指导_保健 女性有哪些常见的补血误区_养生误区_保健 冬季吃土豆需要注意什么_生活指导_保健 人们对于大脑认识的五大误区_养生误区_保健 女性肾虚有哪些症状表现_身体养护_保健 冬季用橘子皮泡脚对身体好处多多_身体养护_保健 相关推荐 过量喝酒对身体有哪些危害_生活指导_保健 女性有哪些常见的补血误区_养生误区_保健 冬季吃土豆需要注意什么_生活指导_保健 人们对于大脑认识的五大误区_养生误区_保健
女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性总是注重补血，电视上和现实中上也满是铺天盖地的女性补血广告，超市里的补血产品琳琅满目，甚至是自己做的补血药膳，几乎所有的女性都在为补血而奔忙。 事实上真的如此，即使平时没有时间花费大量的时间去吃药膳调理血液系统的女性，几乎都会做在自己的包包里或者的办公桌上摆上几款补血产品，例如红枣、各种各样的补血口服液等等。虽然说补血是女性美容养颜的头等大事，但是，我们经常会陷入一些非常普遍的误区哦，并且这些错误是很多人都在重复的。 1、只吃红枣可以补血效果甚微 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红姿娇红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。 2、医生强调补血保健品不能代替贫血治疗 贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。 3、红糖无补血功效果 民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而医生指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。 医生表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。 女人补血6种食物赛阿胶 1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！ 2、龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 3、南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素 B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 4、胡萝卜——补血很好 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有很好益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 缺铁性贫血是我们很常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。 5、甘蔗——补血果 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量很高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。 6、红枣——补血养颜圣品 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。郑州正规的癫痫医院在哪里哈尔滨那里有治癫痫的大医院哈尔滨癫痫病正规的医院在哪哈尔滨哪个中医院看癫痫好哈尔滨治疗儿童好的羊癫疯医院
