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辅酶q10可以长期吃吗辅酶q10的禁忌_一生养生

2024-01-16 来源:

辅酶q10对人体来说十分重要，可以延缓衰老、保护心脏，那么辅酶q10可以长期吃吗？一起来了解下辅酶q10的禁忌有哪些吧~

辅酶q10可以长期吃吗

辅酶q10是人体自行合成而且必不可少的一种营养素，这种营养素在人体的合成含量会随着人年龄的增长而急剧下降!

所以对于中老年人而言，就必须给予补充，它在心脏方面的保健作用是很优秀的，是为细胞提供能量的，所以起到抗疲劳的效果，长期服用会让你拥有一颗健康的心脏!

不过辅酶q10也有药用和保健用两类，你用的是那类的?如果是药用的话就不建议长期服用。

辅酶Q10 可以从食物中获取，所以如果想要补充，还是推荐大家尽量从食物中获取。

辅酶Q10的食物来源主要有动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、十字花科蔬菜等。

对长辈来说，由于年龄增长身体合成和利用辅酶Q10的能力下降；同时，出于健康考虑，肝脏、红肉的摄入减少；这种情况下，可以考虑适当补充。

就安全性来说，补充辅酶Q10比较安全的，澳美的众多临床研究证明辅酶Q10的副作用很小，主要是一些消化系统不适，而且安全剂量很高(75kg体重可高达900mg每日).

但我还是建议大家先从小剂量开始服用，比如每天30-50mg，根据医嘱或者自己的感受，逐步增加剂量。

毕竟辅酶Q10，➀很贵；➁人体自身能合成，吃多了也浪费；➂对健康人群来说，没有证据表明长期吃高剂量的辅酶Q10对疾病预防有任何显著功效。

辅酶q10的禁忌

另外要格外注意注意与药物的相关作用，如果你在服用这两类药物，请咨询医生，在医生指导下服用。

➊他汀类药物

阿托伐他汀，如"立普妥"；辛伐他汀，如"舒降之"等。

➋华法林等抗凝血药物

可能会造成抗凝药效果减弱。

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