榛子的禁忌有哪些 榛子的禁忌人群_一生养生
2024-01-16
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榛子是一种非常好吃的坚果食物，因为它的营养价值非常高所以受到了许多人的追捧，但其实它也有一些禁忌，下面我们就来讲一讲榛子的禁忌有哪些以及榛子的禁忌人群。
榛子的禁忌人群过敏人群忌吃有一小部分易过敏体质的人群食用榛子后会产生过敏反应，如：皮肤瘙痒、长红疹、喉头水肿等，严重者甚至可能会导致呼吸困难，危及生命，这类人要忌吃榛子。
腹泻患者榛子中含有丰富的油脂，其中的脂肪含量约占总量的50.6%-63.8%，具有一定的润滑肠道的作用，若是在腹泻期间再食用过多的榛子，其滑肠作用增强，可能会导致腹泻症状加重。上火患者榛子性质温热，食用后容易加重体内的燥热之气，而上火患者体内热重，若是再食用过多榛子，更会加重原本口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状，所以在上火期间应当避免食用榛子这类干果。
胆囊功能异常者榛子中含有大量的脂肪，而这些脂肪需要通过胆囊分泌胆汁进行代谢，若是胆囊功能异常者食用过多榛子，不仅会加重胆囊的负担，还有可能会导致病情加重，所以建议胆囊功能异常者忌吃榛子。
婴幼儿婴幼儿的牙齿和吞咽功能发育尚未完善，但榛子一般颗粒比较大，而且质地比较坚硬，不容易嚼碎，给宝宝吃榛子是很容易呛住食管或者气管而引发安全事故，所以一般建议不吃为好。
吃榛子的好处榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，还可以软化血管，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病；榛子的含磷量较高，磷是人体构成骨骼、有益牙齿的主要成分。此外，榛子含钾、铁含量也名列前茅，这对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都非常有益；常吃榛子有益于儿童的健康发育。榛子中含有丰富的维生素A、维生素Bi、维生素B2及尼克酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的生长以及神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆力。
另外，榛子中包含抗癌化学成分的紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种成分可治疗卵巢癌和乳腺癌，以及其他的一些癌症，可延长病人的生命期。
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