难养生网

豆浆虽有益却不是时时有益

豆浆（soybeanmilk）是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。在欧美，豆浆享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰……

多吃带鱼有助降低胆固醇

带鱼，又称裙带鱼、牙带鱼，属于鲈形目，带鱼科。因其身体侧扁，呈带状，尾细长如鞭而得名。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。每100克带鱼含蛋白质18.4克，脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素a、b1、b2等多种……

多喝水对糖友有害吗？

对糖尿病的防治工作重中之重就是要消除对糖尿病的无知，而目前我国的糖尿病教育现状是非常落后的，有许多患者在得了糖尿病许多年之后，仍然对疾病一无所知。糖尿病教育的主要目的之一就是减少因为对糖尿病无知而付出……

早午餐美食享受生活

热衷时尚的人正沉浸于早午餐带来的悠闲享受，这股源于度假的饮食风潮，带来对美食更好和全新的诠释。diy的风潮逐渐成为时尚……用丰盛又别致的美味好好款待自己对于忙碌了一周的人来说，周末的日子美美睡一觉再起床，……

医生公布5种很防癌饮食方法

苯并芘是一种具有明显致癌作用的有机化合物，曾有实验证明，将它涂在兔子耳朵上，第40天兔子耳朵上便会长出肿瘤。苯并芘在日常生活中并不罕见，研究显示，熏烤煎炸等烹调方式都会导致食物中产生苯并芘。但在日常生活中……

研究称欧米伽

东芬兰大学历经20年的一项跟踪研究表明，鱼肉中所含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸可助人体降低ⅱ型糖尿病（成年发病型糖尿病）的发病风险。共2212名42岁至60岁无ⅱ型糖尿病史的芬兰男子参与了这一长期跟踪研究。研究人员在研……

睡前吃这4种食物会失眠

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。你有没有试过失眠呢?那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢?那就要尽量在睡前少吃……

香菜萝卜丝等3篇

向病友推荐三道素菜，分别为香菜萝卜丝、清蒸平菇、酱渍蘑菇。香菜萝卜丝原料白萝卜（长）200克，香菜20克，生抽15克，香醋15克，香油5克，白糖5克。制作白萝卜洗净去皮，切成细丝，放入清水中浸泡3小时。香菜去黄叶，洗……

瘦身营养小提示

有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。这是为什么呢?其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保证，只有养成正确的……

热天做素食应少放油和盐

做素食少放油和盐很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，无论是哪种食用油，脂肪的含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪。一道……