喝牛奶必知!3个小细节饮食之道
2023-09-18
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牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等食物。营养医生提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。一是避免牛奶与茶水同饮有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。二是避免日光照射牛奶鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶很好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。三是避免用铜器加热牛奶目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。喝牛奶忘掉细节嘴易发臭
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