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小S之丰胸保健操简单三步美化胸型

2021-07-21 来源:

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小S之丰胸三步走：

*一步

1、采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

第二步

2、双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

第三步

3、维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

4、然后放下双手，恢复成原来的姿势。

5、可重复做20次。

功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。

注意事项

为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。

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