中老年养生食谱有哪些呢
一到新年逢年过节便会见到诸多子女给自己的父母购买一些健康养生品，实际上这也早已变成如今社会发展很稀疏平常的事儿了，意味着着子女们的一片片孝道。可是中老人养生不仅借助一些健康养生品，还能够从饮食疗法中着手，从实质上强壮身体素质。那麼中老年人养生食谱有什么呢?接下去的時间，就请小伙伴们与我一起进到到今日的学习培训。
泽泻薏苡仁鸡
老母鸡一只，清洗，将泽泻60克、薏苡仁60克清洗，米酒2匙，放进鸡腹，灶火隔水蒸3～4钟头，玄火。弃药吃鸡游戏，分三天吃了。己方借泽泻芳香化湿、泻热消肿之手，凭老母鸡补五脏、养血力、补肾壮阳道之功，攻与补兼施，牵正而除水。对肝硬化病久气血虚，又患肝腹水者甚为适合。
薏苡仁淮山药肚
猪小肚一只，梳理干净。将泡开的薏苡仁200克和怀山药200克清洗，装进肚里，浇上米酒2匙，撒精盐半匙，扎牢口，下锅内放水慢炖4钟头，至肚软烂玄火。将熟肚割开，倒出薏苡仁、淮山药，制冷后风干，研粉装罐。每一次6～10克，日服3次，温水吞服。猪小肚可切成片蘸酱油服用。猪小肚，温性，味甘，有点苦。补亏虚，健脾养胃;怀山药，健脾胃润肺，健肾益肾。与薏苡仁共为膳，其成分相辅相成，提高了补肾壮阳益胃、健脾胃渗湿、平解虚火、缓降血脂的功效，对糖尿病人尤其适宜，常吃能使排尿慢慢降低，血糖值日趋一切正常。糖尿病痊愈后，仍能用此方调理。
据当代试验说明，薏苡仁的成分90%以上为薏苡仁含糖量，还带有薏苡仁酸、蛋白、人体脂肪、钾盐、麦角甾醇、组氨酸和大豆卵磷脂等。因而，薏苡仁有预防胃溃疡病，降低血脂、血糖值的功效。对老年水肿、肥胖症、糖尿病及防止癌瘤都是有一定实际意义。薏苡仁不但是佳品中药材，并且能做芳香优雅的美味可口养生药膳。
坚信根据上边內容的学习培训，许多中老年人盆友早已对健康养生的菜谱牢记在心，在这里因为我期待众多盆友赶快试着。可是我还是要再提示一下这些年轻的朋友，实际上中老年人盆友健康养生较为重要的也有心理状态，因此 平常我们要是闲暇时必须多关注和激励一下她们，让她们觉得已不孤单没用。
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