想吃肉就吃这四种肉吧肉类
2023-09-18
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谁说减肥（减肥食品）就一定要放弃自己很爱也很可口的肉类呢?谁说减肥只能食用水、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）呢?你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦!而且效果还很好哦鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质（蛋白质食品）21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂（卵磷脂食品）;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康（健康食品），也不会引起肥胖。牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸（氨基酸食品）较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压（血压食品）、血管硬化、冠心病及糖尿病（糖尿病食品）病人适量食用。
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