坐月子奶水不足吃什么下奶很快 催奶很快很有效的方法
2024-01-30
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哺乳的质量与产妇的饮食有关,在哺乳不足的时候,还可以借助产妇下奶配方来排出更多的乳汁。哺乳期奶水不够怎么吃下奶快?乌鱼通草汤,猪蹄黄豆汤,乌鸡白凤尾菇汤,中医食疗。
坐月子奶水不足吃什么下奶很快一、乌鱼通草汤食材:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒适当。
做法:
1.首先把乌鱼去鳞和内脏,洗净备用。
2.锅中掺水,放入乌鱼,加通草、盐、黄酒,炖熟时加葱即可。
Tip:通草有下奶的成效,在通常的中药房就能买到,而乌鱼富含蛋白质,并能推进产妇创伤的愈合。
二、猪蹄黄豆汤食材:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
1.黄豆事前浸泡好,然后将猪蹄洗净剁成碎块。
2.把猪蹄、黄豆、黄花菜放入锅中,加适当清水煮烂。
3.以后加油、盐等调料,分几回吃完。2-3天吃一次,连服3次下奶效果杰出。
Tip:猪蹄和黄豆都是常用的下奶食物,首要用于奶水缺乏的补充,服用猪蹄汤要注意分几回吃,汤要多,肉要少,否则汤里面的高蛋白和高脂肪可能会让人食欲欠好。
三、乌鸡白凤尾菇汤食材:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、盐、生姜片、大葱适当。
1.乌鸡宰杀后去毛去内脏和鸡爪,洗净备用。
2.砂锅里加清水,放入生姜片煮沸,可是放入清理好的乌鸡,加料酒、大葱。
3.以后用文火炖煮,酥烂后放入白凤尾菇,在加些食盐调味即可。
Tip:这道菜能够下饭用,也能够独自吃,天天吃1-2次,每次150毫升-200毫升即可。它首要合适产后奶水少、无奶、产妇胸部小平、发育不良的产妇。
四、中医食疗针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,湖北中联大药房有售,线上官网有售,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。
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