当前位置：主页 >> 养生保健 教你如何远离乳腺癌？_女性保健_保健 2024-04-16 来源: 工作时，不时站起来走走：美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 每天至少食用30克纤维：例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。 做专业检查：医生建议，女性35岁以后(高风险女性30岁哟)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专业医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。 穿着上，给乳房松绑：美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。 激情时，别忘记乳房需要温柔：欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。 吃低脂性食物：在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的*，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 别喝酒：在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是很关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。北京哪个癫痫医院专业安徽哪个医院，看儿童癫痫比较好安徽癫痫病医院,哪家专业安徽什么医院治疗癫痫病好安徽癫痫病的医院有哪家好 上一篇：支招：如何治疗急性胃炎？_女性保健_保健 下一篇：分析：盆腔炎发病的病因_女性保健_保健 相关阅读 风湿性关节炎应如何护理？_女性保健_保健 解读：痛风病的发病原因_女性保健_保健 支招：如何选择合适的皮肤病药物_女性保健_保健 如何才能提高皮肤的免疫力_身体养护_保健 分析：盆腔炎发病的病因_女性保健_保健 医生解读：盆腔炎的诊断方法_女性保健_保健 相关推荐 如何才能提高皮肤的免疫力_身体养护_保健 支招：如何选择合适的皮肤病药物_女性保健_保健 解读：痛风病的发病原因_女性保健_保健 风湿性关节炎应如何护理？_女性保健_保健
工作时，不时站起来走走：美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 每天至少食用30克纤维：例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。 做专业检查：医生建议，女性35岁以后(高风险女性30岁哟)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专业医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。 穿着上，给乳房松绑：美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。 激情时，别忘记乳房需要温柔：欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。 吃低脂性食物：在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的*，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 别喝酒：在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是很关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。北京哪个癫痫医院专业安徽哪个医院，看儿童癫痫比较好安徽癫痫病医院,哪家专业安徽什么医院治疗癫痫病好安徽癫痫病的医院有哪家好
