当前位置：主页 >> 人群养生 女人生理期必补的六种营养是什么？_女性保健_保健 2024-04-01 来源: 胡桃 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的很佳食物。 鸽肉 鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。 女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 淡菜 淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。 以上6种食物对生理期营养的补充效果是很明显的，平时我们一定要多吃才行。当然在经期我们还要注意保暖，不能碰生冷的食物。这些道理你都明白吗?协和医院官网治疗癫痫病的医院癫痫病医院哪个很好癫痫病重点医院癫痫治疗那家比较好 上一篇：樱桃营养高 一天10颗是最好_女性保健_保健 下一篇：最伤身的睡觉习惯你知道吗？_女性保健_保健 相关阅读 宝宝被鱼刺卡住了怎么办好呢？_儿童保健_保健 宝宝的开胃食谱有哪些_儿童保健_保健 不能给孩子吃的带皮蔬果_儿童保健_保健 儿童饮食不当会招意外伤害_儿童保健_保健 让宝宝乖乖吃饭的妙招_儿童保健_保健 奶片吃多了会危及健康_儿童保健_保健 相关推荐 宝宝被鱼刺卡住了怎么办好呢？_儿童保健_保健 宝宝的开胃食谱有哪些_儿童保健_保健 不能给孩子吃的带皮蔬果_儿童保健_保健 儿童饮食不当会招意外伤害_儿童保健_保健
胡桃 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的很佳食物。 鸽肉 鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。 女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 淡菜 淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。 以上6种食物对生理期营养的补充效果是很明显的，平时我们一定要多吃才行。当然在经期我们还要注意保暖，不能碰生冷的食物。这些道理你都明白吗?协和医院官网治疗癫痫病的医院癫痫病医院哪个很好癫痫病重点医院癫痫治疗那家比较好
