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3杯清茶喝出男性的健康

2023-09-12 来源:

*一杯“清茶”三养食品，天天必吃

“三养”食品指“养眼、养心、养脑”的食品。工作疲劳的人大多眼累、心累、脑累，所以食养应注意滋补这三方面。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果。可以通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、胡萝卜等富含维生素a的食物来补充。当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素c将显着增加，日常饮食中应尽可能多吃新鲜蔬菜和猕猴桃、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素c的水果。脂类是大脑皮层活动所必需的营养，缺乏脂类会影响大脑的正常思维。毛泽东说红烧肉可以补脑子，未尝不是好办法。但脂类食用过多，会使人产生昏昏欲睡的感觉，并可因脂肪积累而导致肥胖，食用要适度。健脑食品有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品和猪肝等。另外，经常坐办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素d，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食品。

人生的很大财富是健康，要舍得为健康投资，健康的身体才能换回你事业的成功、爱情的幸福、财富的积累。