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产后脱发怎么预防,产后脱发如何调理

2021-10-30 来源:

产后脱发怎么预防

在产后一定要注意休息,避免劳累,要保持轻松愉快的心情,还要养成健康的生活习惯,要加强营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,要避免烫头或者是染发,尤其是在哺乳期的时候。在用洗发水的时候,要挑选一些安全的洗发水,并且洗的时候不要太用力,避免头发长时间暴晒在太阳底下。

如何预防产后脱发

1、多补充蛋白质:头发很重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2、用指腹按摩头皮:妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

3、梳头应由发尾先梳:梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。


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